Categories
בלוג

טיפול בקשישים מצריך דאגה לצרכים הבסיסים ביותר

תזונה ושינה אצל קשישים

טיפול בקשישים מצריך דאגה לצרכים הבסיסים ביותר בין אם אלו שינה ודאגה לשינה נוחה ובין אם מדובר על סיוע באכילה. במקרים מסוימים כדי לישון כמו שצריך ובצורה בריאה חובה לרכוש מיטה סיעודית המאפשרת לקשיש שינה ושהות אופטימלית במיטה עם אפשרות להתאים את התנוחה לבעיות הרפואיות הקיימות וכן להימנע מפצעי לחץ.  בכל הקשור לארוחות – הטיפול כולל תכנון ארוחות לקשישים. זה יכול להיות מאתגר מכיוון שיש כמה גורמים שיכולים לגרום לדיכאון בתיאבון של קשיש. קשישים עשויים לחוות שינויים דרסטיים בדפוס העיכול שלהם שעלולים להקשות עליהם לצרוך דברים מסוימים. חשוב לקחת בחשבון את אלה בעת תכנון הארוחות. הרגלי האכילה והתיאבון יכולים להשתנות כל הזמן, לדוגמא קשיש שנותר לבד יעדיף לעיתים לא להכין לעצמו ארוחה ולאכול לבד כדי לא לחוות בדידות. גורמים אחרים כוללים קשיי לעיסה, ירידה בפעילות גופנית, התקפי דיכאון או ירידה בעניין בארוחות וכן חוסר היכולת לטעום מאכלים מסוימים. במקרים אחרים ייתכן ומדובר במגבלות כלכליות שמונעות מהם לרכוש מספיק מזון. יתכן שגם אין להם אמצעים לרכוש מזון מהחנות ולכן הם ייצמדו למאכלים אותם הם יכולים להשיג בקלות.

חשוב לקחת בחשבון גם את הדרישות הקלוריות של קשישים. ככל שאנחנו מתבגרים, הצרכים הקלוריים שלנו מצטמצמים. הסיבה לכך היא שרמת הפעילות שלנו פוחתת גם היא. מספר הקלוריות הנדרש לקשיש יהיה תלוי ברמת הפעילות שלהם. נשים מעל גיל 50 ואינן פעילות גופנית ידרשו רק כ- 1600 קלוריות ליום. גברים באותו גיל שאינם פעילים פיזית יצטרכו כ -2,000 קלוריות מדי יום. כאשר מתכננים ארוחה, חשוב לקחת בחשבון את הערך התזונתי של המאכלים. לא לכל המאכלים בעלי ערך הקלוריות זהה יהיה ערך תזונתי זהה. לכן עליכם לוודא כי אתם משלבים ארוחות הכוללות ערך תזונתי גבוה לעומת ערך קלורי גבוה. כדאי לקחת בחשבון גם את ערך המזון מבחינת סיבים. מזונות עשירים בסיבים יתנו תחושה מלאה מהר יותר ולמשך זמן רב מכיוון שהם דורשים זמן רב יותר לעיכול. מזונות אלו ישמשו גם לשיפור יכולת העיכול של קשישים ולכן יש לכלול אותם בכמויות גדולות.